一岁宝宝是宝宝成长阶段的关键时期，这个时期正是宝宝骨骼发育的大好时期。因此，对于宝宝的膳食结构应该特别关注，以充分满足宝宝各种营养素的需要。其中，钙是宝宝骨骼发育必备的营养素之一。水果中富含钙的有哪些呢？
1. 橙子
橙子富含维生素C和钙，宝宝可以每天吃一个橙子充分补充钙质。橙子可以帮助宝宝更好地吸收钙质，有助于宝宝的骨骼发育。
2. 柚子
柚子是富含钙质的水果之一，是宝宝补钙的好选择。柚子还富含维生素C，能够增强宝宝的免疫力，预防感染。
3. 奇异果
奇异果不仅口感酸甜可口，而且富含维生素C、纤维素、钙质等多种营养素，是宝宝的好伙伴。每天吃一个奇异果也能有效地补充钙质。
4. 菠萝
菠萝富含多种营养素，其中也包括钙，是宝宝补钙的好选择之一。菠萝还能促进消化和吸收，有助于宝宝身体吸收更多的营养物质。
5. 西瓜
西瓜不仅是夏季消暑佳品，还含有丰富的钙质，每天吃一片西瓜也可以为宝宝提供足够的钙。
总之，在给宝宝选择水果的时候，首要要考虑是否营养丰富，特别是有没有含钙丰富的水果。同时，要注意适量，过多的食用可能会导致宝宝发生腹泻等不适。
