钙是宝宝生长发育以及骨骼的关键元素之一，对于1岁以上的宝宝来说，每天需要摄入适量的钙才能维持健康的生长发育，缺乏钙会导致骨骼发育不良、易感染等问题。因此，选择富含钙的食物，来满足宝宝的营养需要至关重要。
1.牛奶：牛奶是富含钙的经典食品，但是需要注意的是，1岁以下的宝宝不宜喝牛奶，而是可以选择母乳或配方奶作为主要的饮食来源。
2.豆浆：豆浆是蛋白质和钙含量较高的食品之一，而且易于消化吸收，可以作为宝宝的早餐或下午茶。
3.鱼类：鱼类主要富含优质的蛋白质和钙，对于宝宝的骨骼生长和牙齿的健康都具有重要的作用。可以适当给宝宝吃鲜鱼、鲫鱼等。
4.豆腐：豆腐是富含钙的食物之一，而且还含有丰富的蛋白质和其他营养成分，对于宝宝的身体健康有很好的帮助作用。
5.芝士：芝士是一种美味是食品，而且富含钙和蛋白质等营养素，适量的补充可以帮助宝宝的骨骼生长发育。
总之，在为宝宝选择补钙食物的时候，需要注意食物的质量和营养成分丰富性，同时还需要根据宝宝的年龄和体质特点进行合理搭配。平时要注意多运动、多晒太阳，这样才能让宝宝健康成长。
