胎毒是指在宝宝发育过程中，母亲因饮食、生活等因素导致体内积累过多的有害物质，随后通过娩出胎儿来更容易地将毒素排除体外，而留存在母体内。这些胎毒会给月子妈妈身体健康带来很大威胁，如引起乳腺堵塞、乳腺炎、子宫收缩减弱，引起脾胃虚弱等问题。所以怎样去除胎毒就成了很多月子妈妈关注的问题。
1.合理饮食——清淡低脂
合理饮食是去除胎毒的关键所在。建议月子妈妈吃清淡低脂的食物，如淡米粥、白开水、蔬菜等，少吃油、盐、肉类等高脂、高蛋白质的食物，同时要避免刺激性食物和饮料。
2.高温排汗——温泉浴
高温排汗能促进身体新陈代谢，排除体内积压的毒素。建议月子妈妈进行温泉浴，可通过温泉中高含量的有益矿物质和热量刺激汗腺，让体内热能和毒素通过汗液排除，达到排毒效果。同时也可以进行汗蒸，将体内毒素排出身体。
3.科学运动——产后修复体操
适度地运动有助于消除胎毒，加速新陈代谢，减轻体内毒素积压。产后修复体操是一种科学的运动方式，可帮助月子妈妈恢复体力、调整身心，同时也可加速胃肠蠕动，促进身体的代谢，达到排毒的效果。
4.中药调理——茶饮调理
中药茶饮或汤汁的调理，也是一种去除胎毒的方法。如枸杞茶，生姜红枣茶，山楂蜜茶等，这些中药茶饮均具有调和气血、开胃解毒、消食养胃的功效，可加速新陈代谢，促进毒素的排出。
总之，去除胎毒需要注意饮食、运动、保持身体舒适，还要有中药茶饮、温泉浴等多种方法结合使用，才能更好地保持身体健康，让母婴健康度过月子期。
