对于一岁宝宝来说，钙是非常重要的营养元素，它可以帮助婴儿的牙齿和骨骼发育，增强骨骼强度，促进神经功能正常发育。然而，有些一岁宝宝可能不爱喝奶，造成了钙摄入缺乏的问题。那么，如何让这些宝宝摄入足够的钙呢？
1.增加食物中的钙含量
宝宝可以通过吃含钙食物来满足身体的钙质需求。牛奶、乳酪、奶酪、酸奶等乳制品含钙量较高，同时豆类、绿叶蔬菜、海产品等食物也富含钙质。家长可以为宝宝准备一些富含钙质的食物，让宝宝逐渐摄入足够的钙。
2.晒太阳
晒太阳是宝宝获得维生素D的主要途径，维生素D可以促进钙的吸收。家长可以每天在早晨或下午阳光较强的时间带宝宝晒太阳，每天晒15-30分钟即可。
3.补充钙和维生素D的配方粉
钙和维生素D的配方粉是专门为1-3岁的婴幼儿设计的，它含有足够的钙和维生素D，可以满足婴幼儿每日所需的钙质和营养元素。家长可以咨询儿科医生，选择适合自己宝宝的配方粉并按照药品说明书的推荐剂量使用。
4.增加运动量
适当的运动可以帮助宝宝增加骨密度，骨骼越强壮，宝宝越能吸收钙质。家长可以安排宝宝进行适合自己年龄的运动，提高宝宝的运动量。
总之，为了让宝宝获得足够的钙质，家长们可以尝试以上几种方法。同时也要注意平时的饮食、生活和运动习惯，全面护理宝宝的健康成长。
