孕妇在怀孕期间，胎儿在母体内完全依靠母亲提供的营养物质和氧气等各种营养供给。所以孕妇对饮食的选择尤为重要。很多孕妇在怀孕期间经常出现孕吐，胃口差，容易感到疲劳、压力大等问题。为了孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在饮食中多添加一些营养丰富、含有丰富的维生素和微量元素的食物，从而达到祛胎毒的效果。
1.多吃新鲜水果和蔬菜。
新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，并且其中的维生素C和β胡萝卜素等成分有助于清除体内的毒素和自由基，同时有效地防止冻疮和妊娠斑的产生。
2.多食用海藻类食物。
海藻类食品含有多种海洋植物生长过程中吸收的矿物质和微量元素，例如碘、钙、锌等，可以加强孕妇体内的代谢，同时保护母体细胞的健康。
3.多食用豆制品。
豆制品中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等多种人体必需的营养物质，可以起到补血补气的作用，加强孕妇的身体抵抗力，抵御各种毒素的入侵。
4.多食用鱼类和家禽类食品。
鱼类和家禽类食品富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等，可以促进胎儿的生长和发育，同时保护孕妇的心脏和肝脏。
不过，需要注意的是，不同口感的食品对孕妇的影响大不相同。在孕期要注意少吃辛辣刺激、肥腻油腻及过多饮酒等食品，这些食品会对胎儿的健康产生不良影响。如果孕妇感到孕期体重增加不明显，也可以适当多食用一些含热量相对较低的水果和蔬菜，称之为自然减肥食品。这些食品能够增加孕妇饱腹感，同时还能够控制孕期贪食，对孕妇的身体和胎儿的健康都有很大的好处。
