宝宝腿疼是一种比较常见的情况，可能是因为缺乏钙或是其他营养不足的原因引起的。因此，宝宝腿疼时需要及时 补充钙质。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：宝宝可以喝牛奶、豆奶、羊奶等，这些都是良好且富含钙的食物。每天至少喝500毫升的牛奶，进食200克的奶酪，就能够满足宝宝的钙需要。
2. 蔬果类食品：柿子椒、苹果和橙子等蔬果中也含有丰富的钙。可以使用制成的蔬菜汁和加热过的蔬菜来提高钙的吸收效果。
3. 海鲜类食品：贝类、虾、蟹、鱼等海鲜也是良好的补钙食品。它们富含钙质以及其他多种矿物质和蛋白质。
4. 其他食品：坚果中包括杏仁、腰果、核桃等，都是良好的补钙食品。
需要注意的是，钙不是唯一的营养素，同时，宝宝的膳食不应只是为了追求钙。因此，尽量保证宝宝的饮食均衡，多样化和选择生态和健康的食品，搭配合理。此外，只有通过科学的膳食，配合运动和适当的户外活动，才能让宝宝更加健康。如宝宝长期腿疼要去医院检查确定病因并接受科学治疗。
