对于那些喝牛奶过敏的宝宝来说，钙是非常重要的，因为它对于骨和牙齿的健康是至关重要的。那些不断进食大量的钙含量物质，如芝士和鲜奶酪都不是最佳的补钙方法，因为这些食品的胆固醇和脂肪含量过高，而且也不能满足宝宝所需的营养素，如维生素D等。
以下是一些钙质的良好来源，适合那些喝牛奶过敏的宝宝：
1. 绿色蔬菜
像西兰花、菠菜、小白菜和地心菜等绿色蔬菜是极佳的钙源。这些蔬菜还富含维生素A和K等营养物质，对于增强骨骼和牙齿也很有帮助。
2. 坚果和种子
像腰果、杏仁、亚麻籽和芝麻等种子和坚果是很有益的钙质来源。同样也富含维生素E和其他营养成分，可以很好地支持骨骼的健康。
3. 碱性水
喝充氧的水有助于纠正酸性体质，维持体内钙质的平衡。由于碱性水中富含负离子，因此它还可以有效清除体内有害物质。
4. 越橘果汁
低添加糖分的越橘果汁也是很不错的补钙源，因为它富含抗氧化物、维生素C和其他营养物质，可以帮助身体吸收钙质。
总之，尝试更多的钙源，让孩子们摄取多些绿色蔬菜、坚果和种子，喝充氧的水和注重越橘果汁的营养价值，将有助于维持他们的骨骼和牙齿的健康，让他们成长得更加健康。同时，家长可以积极咨询专业医生或营养师，制订最适合宝宝的食谱和饮食计划。
