胎儿和孕妇缺氧是一种严重的情况，需要及时采取措施。以下是一些应对措施：
1. 首先，要及时就医。如果孕妇出现呼吸急促、心慌、头晕、乏力等症状，应该立即就医。医生会根据具体情况进行检查和治疗，以确保胎儿和孕妇的安全。
2. 如果在外出行走时，孕妇突然感到呼吸困难，可以先找一个安全的地点，坐下来放松。如果情况没有改善，应该立即联系医生或前往医院就诊。
3. 另外，孕妇在平时需要保持良好的生活习惯。要注意合理饮食，避免吸烟、饮酒和接触有害物质。适量运动有助于增强身体抵抗力和氧气摄取能力。
4. 在日常生活中，孕妇可以通过呼吸练习来提高自己的肺活量和吸氧能力。例如，深呼吸、吸氧气、做瑜伽都可以帮助缓解缺氧症状。
5. 如果胎儿出现缺氧的情况，孕妇需要尽快就医。医生会进行相关检查，以判断胎儿缺氧的原因，并采取相应的治疗措施。有时需要紧急剖腹产，以保障胎儿的健康。
总之，孕妇和胎儿缺氧是一种危险的情况，必须及时采取措施。在日常生活中，孕妇应该注意保持良好的生活习惯和呼吸练习，以提高自己的氧气摄取能力。同时，在出现缺氧症状时，应该立即就医，以保护自己和胎儿的健康。
