对于3个月的宝宝来说，母乳是最好的营养来源，其中含有丰富的钙、磷、镁等微量元素和维生素，能满足宝宝的生长发育需要。但是，宝宝在发育过程中需要更多的钙来支持骨骼发育，因此合理的补钙也是很有必要的。
在宝宝喂养方面，母乳喂养是最为理想的方式。妈妈需要保证自身饮食的多样性和均衡性，尤其是钙、磷、铁等的营养摄入，母乳中的营养成分才能更加充足。
除此之外，对于宝宝加辅食阶段的家庭，应该选择一些含钙丰富的辅食为宝宝提供营养，比如豆腐、奶酪、鱼虾等。此外，若宝宝存在缺钙情况，可以通过口服钙剂的方式进行补充。不过，宝宝所需要的每天钙摄入量与其体重相关，一般每公斤体重需要15~20毫克，因此需要根据宝宝的具体情况，选择合适的补钙方式。
需要提醒的是，过度补钙也是不可取的，因为补钙过量会导致宝宝消化不良、腹泻、免疫力下降等问题。因此，家长在补钙过程中，应该注意宝宝的具体情况和调整饮食，避免过度补钙对宝宝健康造成的不良影响。
