足月后便秘和胎动频繁是常见的现象，但通常情况下都是正常的。
便秘是指肠道排便不畅，大便排出量减少甚至完全停滞的情况。在孕后期，由于母体内分泌激素水平产生变化，肠道消化、吸收功能减弱，加上子宫增大压迫肠道，容易引起便秘。如果这时妈妈能够注意饮食和运动，确保摄入足够的水分和膳食纤维，多进行适量的运动，便秘问题便可以得到缓解。
胎动频繁也是孕后期的一种正常现象。当孕妈静坐或睡觉时，由于胎儿活跃，几乎可以觉察到每一次的胎动。这种胎动是宝宝在母体内锻炼肌肉，准备向外面世界走一步的表现。通常来说，每天会有6-10小时的宝宝活动时间。在这个过程中，如果孕妇感觉胎动过于频繁或过于剧烈，应该及时与医生联系，以排除宝宝异常的可能性。
最后，值得注意的是，足月后便秘和胎动频繁并不是一定要同时出现的。如果孕妇只有其中一种情况，也无需过于担忧。不过如果担心的话，可以随时与医生沟通，以获得更多的建议和指导。
