宝宝在1岁左右是生长发育最快的时期之一，这时候需要更多的营养来支持他们的骨骼和牙齿发育。补钙是非常重要的一项任务，因为钙是骨骼和牙齿的基础成分。因此，在宝宝的饮食中补充足够的钙是非常重要的。
以下是一些宝宝补钙的建议：
1. 喂宝宝奶制品- 乳制品是钙的主要来源之一。可以给宝宝喝奶、酸奶、奶酪等奶制品，这些富含钙质。不过，如果宝宝对乳制品过敏或无法消化，可以考虑其他的食物来补充钙质。
2. 给宝宝食用绿叶蔬菜 - 绿叶蔬菜是非常健康的食物，并含有大量的钙质。例如，菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、小白菜等等。但是，这些食物可能需要先用沸水焯烫，以便于宝宝更容易消化。
3. 加入水果 - 有些水果也是富含钙质的，例如橙子、芒果、草莓、桃子等等。这些水果不仅含有钙质，还含有其它的维生素和营养成分，可以保证宝宝的全面营养。
4. 补充维生素D - 最好的补钙方式是与维生素D一起补充。维生素D可以帮助身体吸收钙质，并使钙质更容易储存在骨骼中。宝宝可以在户外晒太阳，也可以通过饮食来补充维生素D。例如，鸡蛋、鱼、蘑菇等等。
总之，补钙是非常重要的一件事情。因此，家长们需要确保宝宝的日常饮食能够提供足够的钙质。同时，如果宝宝消化吸收能力不好，建议在医生的指导下，适当添加钙制剂。这样可以帮助宝宝充分利用食物中的钙质，助力宝宝的健康成长。
