首先，需要明确的是，小宝宝补钙和补锌应该通过食物来进行，而不是药物。药物通常是在医生的指导下使用，只能在某些特殊情况下使用。
那么，小宝宝应该吃哪些食物来补钙和补锌呢？
1. 补钙的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、青菜、绿色蔬菜、红枣、杏仁、核桃等。
2. 补锌的食物：蛋黄、瘦肉、鸡肉、鱼肉、海带、海参、扇贝、豆腐、芝麻等。
在给小宝宝补钙和补锌的过程中，还需要注意以下几点：
1. 小宝宝的饮食要多样化，不能只吃某一种食物，否则可能会出现缺乏其他营养素的情况。
2. 母乳喂养的宝宝，如果母亲饮食不足，也可能会导致小宝宝缺钙和缺锌。此时，母亲应该注意饮食的均衡，多吃富含钙和锌的食物。
3. 补钙和补锌的量需要根据小宝宝的具体情况进行调整，过多或过少都可能会对小宝宝的发育造成不利影响。
总之，小宝宝补钙和补锌应该通过食物来进行，药物只能在医生指导下使用。同时，饮食要多样化，注意饮食均衡，量要适当，以免出现意外情况。
