在孕期，胎儿的健康发展需要得到足够的营养和氧气供应。若胎儿缺氧，会对其健康造成一定的危害。因此，孕妇需要注意饮食，补充营养和增加氧气供应，以缓解胎儿缺氧的问题。
以下是一些孕期可以食用的食物，能够缓解胎儿缺氧：
1. 充足的维生素C：维生素C可以帮助孕妇增强免疫系统和提高消化能力，同时也有助于改善母体循环系统，增加氧气供应。富含维生素C的食物包括柑橘类水果，草莓，木瓜等等。
2. 高纤维的蔬菜和水果：这些食物可以增加肠道蠕动，帮助身体对营养成分的吸收，进而增强母体对胎儿的营养供应。富含高纤维的食物包括菠菜、芹菜、蒲公英、苹果等等。
3. 可食用海藻：海藻富含多种维生素和矿物质，包括铁、钙、碘和锌等，能够加强孕妇机体功能，增加母体对胎儿的营养供应。
4. 富含铁质的食物：铁可以帮助红血球合成，通过血管进入胎儿体内，为胎儿以及胎儿内脏器官提供充足的氧气。富含铁质的食物包括红肉、瘦肉、全麦面包、黄豆、蛤蜊等等。
5. 瘦肉和鱼肉：这些食物含有高蛋白质和DHA，能够有助于胎儿生长发育，增加身体的免疫力，降低孕妇感染的风险。
除了食物，孕妇还需要保持适当的运动和休息，和适量的阳光曝晒来增加体内维生素D的含量，提高血液循环，增加胎儿的氧气供应。
总之，孕期的饮食应当均衡、多样化，注意增加各种必要的营养成分，及时就医处理孕期疾病，避免对胎儿健康造成危害，为新生命的健康成长奠定坚实的基础。
