哺乳期饮食对宝宝的健康和成长起着至关重要的作用。宝宝在哺乳过程中会吞咽母乳或者配方奶，如果母亲在哺乳期间食用一些容易导致宝宝呛奶的食物，那么就会对宝宝的身体健康造成不良影响。
以下是哺乳期不能吃的食物：
1.辣椒：辣椒中含有辣味素，易刺激食管和喉咙，会导致宝宝呛奶。
2.生冷食物：如生鱼片，蛤蜊，海鲜等，因为这些食物中可能会存在病毒、细菌等危害健康的成分。
3.气味重的食物：例如大蒜、芹菜、洋葱等，会影响母乳的味道和质量，在吃这些食物后必须要等到身上的气味散去之后再哺乳。
4.热量过高的食物：如脂肪分高的肉类、奶油蛋糕等，过多摄入这些食物对母乳的质量也会有所影响。
除了以上食物外，哺乳期还需避免饮酒、吸烟、饮咖啡等刺激性物质。此外哺乳期还需要适量补充营养，如蛋白质、钙质、维生素等等。建议妈妈可以多食用新鲜水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉、牛奶等健康食物。若有不确定的食物建议在哺乳期前些时询问医生或营养师。
