胎儿缺氧是指胎儿在母体内由于各种原因而导致氧气供应不足的情况。这种情况对胎儿的生长发育有不良影响，甚至可能引发一些严重的并发症。为了缓解胎儿缺氧的情况，孕期妇女应该多参加适宜的体育运动，让孩子在良好的氧气和营养环境下健康成长。
以下是一些适合缓解胎儿缺氧的运动：
1. 徒手慢跑：这是一种比较温和的有氧运动，可以增强孕妇的心肺功能，提升气息效率，从而改善胎儿缺氧的情况。
2. 水上运动：水是一种非常适宜孕期妇女运动的介质，可以降低运动的负荷，减少运动对胎儿的反应，提高孕期妇女的心肺功能，增强运动耐力。水中的运动多样化，例如游泳、水中慢跑、水中瑜伽等都是非常不错的选择。
3. 瑜伽：瑜伽可以帮助孕妇放松身体和心灵，增强身体的柔软度和平衡感，缓解孕期妇女的肌肉疲劳和压力，从而更有利于缓解胎儿缺氧的情况。
4. 骑车：骑车是一种适宜孕期妇女的运动方式，既容易掌握，又不会对胎儿造成过大的影响。可以让孕妇逐渐增加骑车的时间和距离，提升身体的耐力和心肺功能，缓解胎儿缺氧的状况。
总之，孕期妇女在参加适宜的体育运动时，应该注意运动强度和时间的控制，不要过度运动，以免对胎儿造成损害。同时，孕期妇女也要避免在高温和污浊环境下运动，以免影响身体的健康和胎儿的成长发育。
