宝宝在出生后的前6个月内，主要通过母乳或配方奶获得营养。而维生素D是一个必需的营养物质，有助于保持健康的骨骼生长和免疫功能。因此，对于3个月大的宝宝，为其提供维生素D非常重要。然而，与成人不同，宝宝的维生素D需要是以不同的方式获得。
通常情况下，母乳中含有维生素D，但是其量不足以满足一个宝宝的需要。 而配方奶中则已经添加了足够的维生素D。因此，如果你的宝宝在3个月时已经喝配方奶，那么他已经满足了每日所需的维生素D的摄入量。但如果宝宝通过母乳喂养，那么医生会建议给予维生素D补充剂。一般情况下，医生会建议每天给宝宝喂养400IU的维生素D，这样便能保证维生素D的摄入。
除了饮食和补充剂，晒太阳也是获得维生素D的良好途径。当皮肤暴露在太阳光照下时，身体会自行制造维生素D。 但要特别注意日晒量的控制，过量的日晒可能导致宝宝被晒伤或晒黑。
总的来说，宝宝在3个月时可以适当地摄取维生素D。从配方奶中获取适当营养非常容易，但对于通过母乳喂养的宝宝，在医生的指导下进行维生素D补充很重要。同时要注意日晒量的控制，以确保宝宝的健康和成长。
