11个月的宝宝正处于快速生长的阶段，帮助他们摄入足够的钙质十分重要。钙可以帮助孩子的骨骼和牙齿更加健康。对于11个月的宝宝来说，通过饮食来获得足够的钙十分重要。以下是适合11个月宝宝补钙的食物。
1. 奶制品：牛奶和酸奶是补钙的良好选择。11个月的宝宝可以每天摄入约16盎司的牛奶或酸奶，但需要确保宝宝是否能够耐受乳制品。
2. 鱼：富含钙质的鱼类包括沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等。鱼还富含维生素D，这有助于促进钙吸收。
3. 豆类：豆、豆腐和豆浆等豆类食品含有丰富的钙质，是一个不错的选择。
4. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙质，同时还含有维生素D和蛋白质等其他营养物质。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜和羽衣甘蓝等，绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，同时富含其他营养物质，如叶黄素和维生素K。
6. 橙色水果和蔬菜：如胡萝卜、甜椒、南瓜等，这些水果和蔬菜中含有丰富的维生素A，这有助于促进骨骼健康。
7. 五谷杂粮：谷物中含有丰富的钙质，因此宝宝可以在日常饮食中加入米、糙米、燕麦、小麦等。
总之，通过饮食来获得足够的钙质对于11个月宝宝而言是非常重要的。家长可以提供一系列健康的饮食和膳食改变，例如给宝宝尝试不同的蔬菜和水果、提供丰富的乳制品、鱼类、豆类和五谷杂粮等。但是家长也需要牢记用药物补钙不能随便取用，需按医生建议合理使用。
