孕妇在怀孕期间需要特别注意自己的饮食，因为营养的不足或者过多都会对胎儿和母体健康造成影响。其中，去胎毒和去黄是很多孕妇关注的问题，以下为您详细介绍。
去胎毒：
孕妇在怀孕期间部分是会有胎毒，这会影响到胎儿的发育以及对自己的身体有影响。因此，需要通过调整饮食与保持适当的身体活动来去除胎毒。
1.多吃豆类食品：豆类食品富含植物蛋白质和植物纤维，可以增强肠胃蠕动，加速排除废物和毒素，如黑豆、绿豆、红豆等。
2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进体内废物代谢。如苹果、梨、芒果、芦笋、西红柿等。
3.多喝水，多运动：适当的运动可以促进代谢，加速废物的排出。喝足够的水也可以帮助我们代谢废物。
4.少吃油腻重口味食品，易造成胆固醇过高、肝胆不调等问题，而这些都可能导致胎毒。
去黄：
孕妇在怀孕期间，如果肝脏出现了问题，血液循环会减慢，就会导致皮肤发黄。因此，孕妇需要通过调整饮食和生活中的习惯来进行去黄。
1.多吃富含维生素C的食品：维生素C可以帮助清理血液中的黄疸，建议多吃柑橘类的水果，如柚子、橙子、柠檬、鲜枣等。
2.适当摄入富含胡萝卜素的食品：胡萝卜素是一种能给肌肤带来光泽的营养素，能帮助打败肌肤暗淡、发黄，建议多吃红色的蔬菜如番茄、红萝卜等。
3.调整饮食：糯米、糯米粉、米糠、虾皮等食品过多容易造成黄疸，建议减少此类食品的摄入。
4.合理调节作息和睡眠：合理的作息可以保证我们的肝脏有足够的时间进行排毒，保证睡眠质量也可以保持身体的新陈代谢。
总之，孕妇在怀孕期间需要注意饮食健康，保证营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，控制糖盐油脂的摄入量，适当多运动，保证每天喝足够的水，同时保证足够的睡眠和放松，这样才能保证产妇和胎儿的健康。
