宝宝总呛奶是很多新手妈妈会遇到的问题，这是因为宝宝在吸吮时可能会吸入过多的气体或者奶液，导致气道堵塞而呛咳。如果宝宝总是呛奶，那么妈妈可以采取一些措施来帮助宝宝缓解这个问题。
首先，妈妈可以尝试调整宝宝喂奶的姿势。比如，在喂奶的时候让宝宝稍稍侧着，或者让他的头高一些，这样可以减少奶液或气体进入口腔或者气管的可能性。其次，妈妈可以给宝宝喝些温水，在喂奶之前或之后，这样可以缓解宝宝的肚子里的胃酸，减少呛奶的几率。另外，妈妈可以把装有奶粉的瓶子先放置一段时间，稍稍冷却，这样喝奶时的温度就不会太高，减少被烫到宝宝的喉咙，也减少呛奶的几率。
此外，可以给宝宝补充一些蛋白质和营养素。宝宝如果喝奶后总是呛奶，很可能是因为胃肠道功能还不够成熟，需要更多的蛋白质能提高身体免疫力，以及更多的营养素能支持身体的发育。比如，多喂些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、虾鱼等，以及富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。这些食物可以帮助宝宝保持健康，预防呛奶等问题。
最后，妈妈必须时刻关注宝宝的发育状况，如果宝宝的呛奶情况长期得不到缓解，那么可能需要妈妈带宝宝去医院测评宝宝的健康状况，并根据医生的指导进行一些适当的调整，保证宝宝的健康成长。
