孕妇在怀孕期间需要时刻注意自己的饮食，不仅要保证宝宝的营养需求，还要注意去胎毒的问题。那么，36周该吃什么去胎毒最快呢？下面介绍一些方法：
1. 多喝水
孕妇每天至少需要饮用8-10杯水，以帮助身体废物的排出和新陈代谢。当身体缺水时，无法将废物排出，这会导致毒素在身体内积聚，影响胎儿的发育。
2. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助身体轻松排出废物和毒素。尤其是那些富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、番茄等，能够增强身体的抗氧化作用，减少自由基的形成，有助于保护胎儿。
3. 均衡膳食
孕妇需要摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以保证个体各部分都能正常发育。此外，还需要补充足够的维生素和矿物质，如钙、铁、叶酸等。
4. 避免摄入有毒物质
孕妇要注意避免接触有毒物质，如农药、化学品等，尤其是在工作场所。也要避免吸烟、喝酒等有害的习惯。
5. 适量运动
适量的运动可以促进身体新陈代谢、增强身体废物排出的能力，如散步、瑜伽、游泳、太极拳等，但不要过度运动。
总之，孕期的饮食保健非常重要，孕妇要注意饮食卫生，保证营养摄入均衡，避免摄入有毒物质，多喝水、吃水果和蔬菜，适量运动，可以有助于去胎毒并保护胎儿健康。
