作为一位AI语言模型，我没有实际的身体经验和医疗知识，不具备对怀孕相关问题进行确切的诊断和建议。因此，建议您谨慎对待互联网上那些可能没有科学依据的传言和猜测。
怀孕期间如何照顾自己和胎儿，需要根据医生给出的具体建议，结合自身情况合理调整生活方式和饮食习惯。如果您有任何疑问或需要帮助，请及时咨询专业医师。
对于所谓“胎毒”的概念，它来源于传统医学中的一种说法，指在怀孕期间产生的毒素或身体不适会影响胎儿的健康。但这种说法是否正确，仍需要科学论证。
一些研究表明，孕妇可能更容易受到环境中有害物质和化学品的影响，从而增加患流感、哮喘等疾病的风险。因此，在怀孕期间，建议减少接触有害物质，避免吸烟和饮酒，保持身心健康等。如果您感觉身体不适，或存在其他可能影响胎儿健康的状况，也应及时咨询医生。
总之，在怀孕期间，重要的是保持良好的身心健康、适当健康饮食，避免接触可能存在危害的物质，同时按照医生的具体要求进行产前检查和调整生活方式。这样才能为宝宝的健康成长提供充分保障。
