婴儿在出生后的前几个月只能靠母乳或人工奶粉来满足自己生长和发育所需要的营养需求。但是，婴儿不断的依赖于母乳或奶粉就会导致成为奶睡宝宝。那么，如何才能让宝宝不再依赖于奶粉来入睡呢？
戒奶睡的时机
一般婴儿1岁时身体发育稳定，大部分的宝宝可以尝试戒奶睡，让他们能够学习独立入睡习惯。戒奶睡的时间必须是让婴儿身体健康、没有生病或是其他不适的时候，帮助宝宝更好地适应新的入睡习惯。
逐渐停止喂奶
将宝宝吸吮奶嘴和奶瓶的时间分成几个部分，每天逐渐减少奶瓶的时间和大小，看看宝宝能不能适应新的喂奶方式。直到完全停止喂奶，用其他方法入睡。
换其他方法入睡
可以扶宝宝入睡，让宝宝挂在母亲的背上摇着睡觉，或是轻轻拍宝宝的屁股，减轻宝宝入睡时的负担。
设定入睡时间
对于宝宝来说，设定一个固定的入睡时间是非常重要的。在设定时间时可以逐渐适应，逐渐熟悉新的陪伴方式，知道该如何在新的环境下入睡。
理解婴儿的需求
婴儿在成长过程中会有不和谐的时候，这就要求父母要理解婴儿的情感需求，提高身体机能，有助于让婴儿对更多的刺激产生积极的反应。在宝宝无法入睡的情况下，妈妈也可以帮助宝宝通过轻轻地摇他或唱一首催眠曲。
婴儿不能过度依赖母亲或父亲来入睡，这样一来对于婴儿的长远发展不利。家长需要耐心地等待宝宝适应新的习惯，有助于宝宝创造新的习惯，从而建立独立入睡的习惯。
