宝宝的生长发育需要适量的钙质，这对于8月宝宝来说也不例外。补钙并不一定要通过钙片等营养品来实现，实际上，许多日常食品都含有丰富的钙元素，这些食品还带有其它营养成分，对于宝宝的健康成长有各种功效。以下是8月宝宝补钙的食物。
1. 奶制品
牛奶、奶酪、酸奶、鲜奶油等都是非常富含钙质的，且容易被人体吸收。宝宝可以在奶制品中补充足够的钙元素。
2. 黑豆、黑芝麻
这些食品中含有丰富的钙元素，宝宝可以适量食用。黑芝麻营养丰富，还含有锌、铁、镁等矿物质，宝宝可加些糖或蜂蜜，蘸面包、糕点等食用。
3. 青菜类
菠菜、芹菜、韭菜、菜花、莴笋等绿色蔬菜中含有丰富的钙质，宝宝最好选用经过烫过的绿色蔬菜。
4. 深海鱼类
深海鱼类如鲑鱼、鲈鱼、鲨鱼、鲷鱼等，其含有的DHA、EPA等不饱和脂肪酸还有丰富的钙、蛋白质等，对于宝宝的身体健康有重要的作用。
5. 果蔬类
蛋黄、菠萝、木瓜、芒果、橙等富含维生素C的水果和蔬菜中还含有一定量的钙，宝宝可以食用这些食物补充钙和各种营养元素。
总之，宝宝补钙是需要注意食物搭配和营养均衡的，宝宝所需的钙量在吃适量的贯穿各种食物的前提下一般可以达到。同时，家长也要引导宝宝养成科学的饮食习惯，这也有助于宝宝的身体健康。
