对于宝宝来说，钙是非常重要的营养成分之一，它能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育和强化，同时也能够帮助宝宝的神经和心血管系统的正常运作。不过，由于宝宝的骨骼和牙齿发育较为迅速，所以需要比成人更多的钙质去支持体内的发育运作。因此，父母需要着重考虑给宝宝补充钙质。
1. 给宝宝提供含有钙质的食物
当宝宝开始添加辅食时，应该选择含有丰富钙质的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、菠菜、鲍鱼、虾皮、绿豆等等。这些食物含有丰富的钙质，可以满足宝宝的营养需求。
2. 食物的搭配
父母要合理搭配宝宝的饮食，可以使用牛奶和谷类、豆腐和海鲜等相结合的方式，来提供更全面的钙质。例如，可以用牛奶泡麦片、小米粥，蒸鸡蛋里面放上豆腐和菠菜等等。不同食物的组合可以大大提高钙的吸收率。
3. 适当补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此宝宝的钙吸收快与否与维生素D的摄入也紧密相关。宝宝可以通过日光曝晒和食物来获得维生素D。也可以在医生的建议下考虑补充维生素D。
总之，饮食平衡是最为重要的，要选择天然、健康的食材来补钙，合理搭配可以更好地促进钙的吸收。此外，长期的、适量的锻炼也是刺激钙吸收的重要手段，能更好地帮助宝宝吸收钙质，提高骨骼健康素质。钙质的剂量要根据医生的要求来，足够的跟随医生的指导，保障宝宝的健康。
