冬季是宝宝补钙补锌的重要时期。钙和锌是婴幼儿生长发育必需的微量元素，它们在骨骼生长、免疫系统发育、神经及心血管系统功能调节、细胞增殖和分化等方面有着重要作用。因此，宝宝每天的膳食中必须要含有一定量的钙和锌。
钙和锌的推荐摄入量是因年龄而异的。0-6个月宝宝每天需要摄入250-350毫克钙和2-3毫克锌；6-12个月宝宝每天需要摄入270-540毫克钙和3-5毫克锌；1-3岁宝宝每天需要摄入500-800毫克钙和5-8毫克锌。
普通家庭中，宝宝的钙和锌可以通过膳食中的营养食物来获取。比如牛奶和奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、水产品、瘦肉、鸡蛋、坚果和干果等。但是，有时候孩子的饮食习惯并不能满足宝宝对钙和锌的需要。此时，可以选择一些幼儿配方奶粉等专为宝宝补钙补锌的营养品。
孩子的钙和锌供给是一个长期、持续、全面的过程。宝宝的身体发育需要有一个渐进的过程，可以把宝宝的钙和锌补充作为一种日常的生活习惯。同时，要保证宝宝每天的量足够，不要吃得过少或过多。因为缺钙和锌会导致夜间惊醒、长相不佳、智力低下和心理问题等。
总之，冬季是宝宝补钙补锌的关键时期，补充钙和锌是保证宝宝健康成长不可或缺的。通过合理膳食和个性化营养补充，宝宝能够获得所需的营养，帮助其在生长过程中更加健康。
