夏天是宝宝成长的重要时期，饮食营养的摄入对于宝宝的身体健康非常重要。其中，钙是宝宝饮食中必不可少的重要营养素。钙可以建立宝宝身体的骨骼系统，同时也参与了很多关键的生理过程，如心脏的收缩，肌肉的运动，神经的传导等等。所以，夏天宝宝用什么补钙好呢？
1. 奶制品
奶制品是宝宝最好的钙源之一，尤其是含有高钙的乳制品，如奶酪和酸奶。酸奶也含有益生菌，可以促进宝宝的肠道健康。
2. 蔬菜
蔬菜也是宝宝摄入钙的好途径，尤其是绿色叶菜，如菠菜、卷心菜等。这些蔬菜富含钙、维生素和抗氧化剂。
3. 水产品
水产品含有很高的钙质，如虾、蟹、鱼肉、海参等。同时，这些水产品也含有富含蛋白质等多种营养素。
4. 豆制品
豆制品含有非常丰富的钙，并且富含蛋白质。尤其是豆腐和豆浆，钙含量非常高，还有很多植物雌激素，对宝宝的生长发育有很好的作用。
总之，饮食均衡、多选择富含钙质的食物，对于宝宝健康成长非常重要。同时，还可以多在户外活动，晒晒太阳，增加维生素D的摄入。如果宝宝的钙摄入不足，还可以选择补充钙剂。但是应该注意慎重使用，必要时才使用，并且要按医生的建议使用。
