六个月宝宝已经跨入了宝宝辅食期，这也是铁钙补充需要加强的时候。婴幼儿缺铁和缺钙的情况比较普遍，此时，家长应该尽早加强对宝宝的营养补充。那么，六个月宝宝应该怎么补铁钙呢？下面就为大家详细介绍。
1、红肉类: 婴儿需要铁元素，最容易吸收的铁元素来自动物来源。红肉类是补充铁质的最佳食物，尤其是一些含有血红蛋白的肉类，如羊肉和牛肉等。红肉对于六个月的宝宝来说，最好煮烂一些，以免引起宝宝的消化不良。
2、海鲜类: 包括生鱼（鲑鱼）和扇贝等富含铁质。不过，此类食品同样需要经过煮沸等方式处理，以确保宝宝的食品安全。
3、绿叶蔬菜: 绿色的蔬菜，如菠菜、西蓝花等含有丰富的铁质和其他维生素。为确保最好的吸收效果，建议将蔬菜加热，以消除草酸。
4、谷物: 如大麦、燕麦和米饭等。大米是富含铁质的食品，但是如何使其成为最好的吸收物呢？建议在煮饭时不要用太多的水，以便米饭能够更好地吸收铁质。
5、豆类蔬菜: 豆类蔬菜中也含有较多铁质，如蚕豆、绿豆等。此类食品最好与一些维生素C含量高的食品一同食用。
除了补充铁质，六个月的宝宝还需要补钙。那么，宝宝应该如何补钙呢？
1、奶类: 奶类是保证宝宝骨骼发育的主要食品来源，包括鲜奶、奶粉、酸奶等。建议家长选择能够消化吸收的优质奶源，并注意加热蒸煮等方式进行消毒。
2、豆制品: 同时富含钙质的食品还包括豆腐和豆浆等。对于对奶制品过敏的宝宝来说，豆制品也是最好的钙元素来源。
3、蔬菜: 可以选择富含钙的蔬菜如芥菜、菠菜、花菜等。同时，宝宝建议在晴天的时候多坐在户外，让婴儿接触到自然的阳光，观察户外的美景，这也可以帮助宝宝吸收更多的钙元素。
最后，提醒家长不要给宝宝添加钙铁质软化剂、彩虹糖等高糖食品，以免引起不适。另外，不建议家长给宝宝过多添加维生素。如果有任何不清楚的地方，建议到医院儿科专业医生处进行询问，以确保宝宝的健康。
