孕晚期是指孕妇怀孕40周至产道开始开口的阶段，此时胎儿已经成熟发育，胎心也应该保持正常。营养充足、规律作息、合理运动可调理胎心率正常。
1.合理饮食：孕期饮食要清淡、均衡、多样化，同时保证营养充足。应注重摄入含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
2.规律作息：孕妇应保持充足的休息时间，保证每天7-8小时的睡眠。同时也要注意避免熬夜、长时间体力活动等。
3.合理运动：应适可而止地进行一些轻度有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等。不要过度运动、劳累。
4.保持情绪稳定：情绪的波动会影响孕妇的身体状况，孕妇应保持心情开朗、积极乐观，及时排解压力和情绪。
总之，孕妇在孕晚期需要保持良好的生活习惯，保证规律的作息、健康的饮食、适量的运动及如常的心态，从而调理胎心率正常，保证孕妇和胎儿的健康。如果出现异常情况，应及时请医生检查处理。
