预防胎儿发育畸形，首先需要了解哪些营养素对胎儿成长发育有帮助，然后才能针对性地进行饮食调整。
以下是一些有益于胎儿成长发育的营养素：
1. 叶酸：是构成DNA的重要成分之一，能帮助减少神经管缺陷的风险。
2. 钙：对胎儿骨骼和牙齿发育有重要作用。
3. 碘：缺碘易导致胎儿智力低下，应特别关注。
4. 镁：能够帮助胎儿神经系统的发育，并有助于打败孕期失眠的问题。
5. 蛋白质：为胎儿细胞和组织的形成提供必要营养。
6. 铁：能够帮助胎儿红细胞和肌肉的发育。
7. 胡萝卜素类：可以帮助预防孩子的眼部和皮肤发育不良。
除了注意饮食营养以外，孕妇在日常生活中也需要注意：
1. 多进行户外活动，增强体质，有利于胎儿成长发育。
2. 避免过度用药，尤其是孕早期，要特别注意。
3. 不要吸烟、饮酒，避免因为酗酒、吸烟导致胎儿成长发育不良。
4. 控制体重，避免肥胖，特别是在妊娠后期需要更加注意。
总之，孕妇在饮食上，应该注意均衡和健康，多注意富含以上元素的食品，尤其是谷类、水果、新鲜蔬菜、肉类等需要多加关注。同时，孕妇要避免过度劳累，接受规范的产前检查，及时咨询医生。这些都是为孕期宝宝健康成长打下坚实的基础。
