趴睡练抬头是婴儿生长发育的重要环节之一，它可以帮助婴儿发展颈肌和背肌，提高头部控制能力。但是，什么时候可以让婴儿趴睡呢？
根据美国小儿科医学会（AAP）的建议，建议在宝宝能够独自仰卧抬头1-2分钟之后开始训练趴睡。一般来说，在3-4个月左右的时候，婴儿就可以趴睡开始练习抬头了，但是这也取决于婴儿的身体发育和个体差异。
婴儿开始趴睡后，家长需要给予他们正确的支撑和保护。首先，要选择平整、干净、柔软的地方放置婴儿，避免睡在硬地上或不稳定的床上。其次，需要为婴儿提供适当的头部支撑，可以使用毛巾或专门的趴睡枕等工具，使婴儿的身体处于一个比较舒适的状态，避免造成呼吸不畅、颈部过度疲劳等问题。
在训练中，家长还要注意婴儿的反应和情况。一般来说，初次练习趴睡抬头的时间不宜过长，应根据婴儿的情况逐渐增加时间，切勿强迫、过度。
总之，婴儿趴睡练习抬头是婴儿成长过程中非常重要的一部分，但需要家长给予适当的支持和保护。在婴儿身体发育和个体差别的基础上，家长应该根据实际情况来为婴儿规划和安排合适的训练时间和方式，让他们能够健康快乐地成长。
