当宝宝长到5个月的时候，他们的成长和发展需要各种营养素。虽然母乳和混合喂养可以为宝宝提供大部分营养，但某些维生素和矿物质可能不足。因此，为确保宝宝健康成长，5个月大的宝宝需要添加一些维生素和矿物质。
维生素D是5个月大的婴儿需要的，并且母乳中的维生素D不足。因此，家长需要给宝宝补充维生素D。维生素D有助于骨骼生长和强度，也有助于支持免疫系统健康。可以使用维生素D滴剂或将宝宝放在阳光下，让皮肤吸收维生素。
铁是婴儿需要的另一种重要矿物质，因此建议母乳喂养的宝宝、6个月之前未添加过纯钙奶粉的婴儿需要在5个月时开始添加铁质或含有铁的固体食品。铁有助于支持宝宝的大脑和身体成长发育，同时还支持其免疫系统。可选择鲜肉、蔬菜和豆类等富含铁质的食物。
维生素E对于5个月的宝宝来说也很重要，因为这个阶段的宝宝的免疫系统很脆弱，易受感冒等疾病的影响。维生素E有助于保护细胞免受氧化损伤，同时也可减轻宝宝身体的不适症状。含有维生素E的食物包括油炸食品、坚果、食用油和鳙鱼。
总之，5个月大的宝宝需要的维生素和矿物质很多，家长们必须要确保宝宝的日常饮食平衡，勤补钙、补锌、补铁等多种营养素，以保持宝宝的全面健康发育。同时，也要注意给宝宝适当的晒太阳，让宝宝获得足够的维生素D。如果有任何疑问或困惑，建议家长向儿科医生或营养师咨询。
