维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于加强免疫系统、预防感冒和保护眼睛等功能。当宝宝缺乏维生素C时，会出现疲劳、口干、牙龈出血等症状。所以，我们需要注意宝宝的饮食，选用富含维生素C的食物。
1. 橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，每100克橙子可以提供约53毫克的维生素C。宝宝可以将橙子榨成果汁或直接食用。
2. 柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果之一，每100克柠檬可以提供约40毫克的维生素C。宝宝可以将柠檬切成小块，泡在水中喝或直接榨出柠檬汁。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，每100克草莓可以提供约60毫克的维生素C。宝宝可以直接食用或搭配其他水果一起食用。
4. 西兰花：西兰花是一种蔬菜，含有很高的维生素C和抗氧化剂。每100克西兰花可以提供约110毫克的维生素C。可以用蒸的方式烹饪，配以调味汁食用。
5. 红甜椒：红甜椒是一种甜辣味的蔬菜，富含维生素C。每100克红甜椒可以提供约140毫克的维生素C。可以将红甜椒切成小块添加到炒菜中，或者填充米饭等。
在选择以上食物的时候，我们应该尽量选用新鲜的蔬菜和水果，避免过度加工或煮熟，从而保留食物中的维生素C。同时，宝宝也应该养成多吃蔬菜和水果的好习惯，以满足身体不同营养素的需要。
