对于婴儿和幼儿来说，钙是构建强壮骨骼的关键营养素。不仅对于运动发育，还对于身体功能的发挥有着重要的作用，同时，缺乏钙也会引起骨骼软化病等健康问题。因此，家长需要给孩子定期补充足够的钙。
为了确保孩子每天摄入足够的钙，我们需要为孩子建立规律的饮食习惯。钙最好从食物中摄入，父母应该为孩子提供富含钙质的食物，例如奶酪、酸奶、豆类、鱼类和绿叶蔬菜等食物，同时可以在一些饮食中添加低剂量的钙补充剂。
对于宝宝补钙的时间，一般建议在宝宝的三餐之间加餐。因为饭后就能够缓解宝宝进食时的不适，并且加餐更有助于宝宝吸收大量的钙质。通常在宝宝饿了之后会更愿意接受钙质的食物和饮料。宝宝现在可以吃的一些食物是：奶制品、鸡蛋、南瓜、豆腐、鱼类和鸡肉等等。当宝宝在吃辅食时，可以在宝宝喂完母乳或混合奶之后，再给宝宝适量的喝些钙奶，这样有助于增强宝宝对钙的吸收能力，从而帮助宝宝建立强壮的骨骼。
总之，补充足够的钙对于宝宝的健康非常重要。父母应该根据宝宝的年龄、体重和特殊情况来确定宝宝每天最合适的钙摄入量，并且给予宝宝合理的饮食安排。建议家长定期带宝宝到医院进行体检，了解宝宝补钙的进度，并及时调整补钙计划。
