七岁的宝宝正处于生长发育期，补充适量的维生素对于孩子的身体健康至关重要。但是，在给宝宝补充维生素时，很多家长不知道选择哪种维生素更好，毕竟市面上维生素种类繁多，不同的维生素也对孩子的身体有不同的作用。下面介绍一些适合七岁的宝宝补充的维生素种类。
1.维生素A：维生素A对于儿童视力的保护极为重要，也能帮助维持皮肤和黏膜的健康，促进骨骼的生长和牙齿的形成。适宜的补充方式是多食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。
2.维生素C：维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够帮助加速铁元素的吸收以及提高免疫力。平时多摄入富含维生素C的食品，如柑橘类、猕猴桃等。
3.维生素D：维生素D是保持骨骼健康所必需的维生素，它主要能够帮助身体吸收钙质。儿童在阳光充足的情况下可以通过晒太阳来摄入维生素D，也可以采取食物和补品的方式来摄入。
4.维生素E：维生素E能够帮助维持心血管的健康、保护神经系统、提高免疫力和保护皮肤，还能够改善肺功能。平时可以多食用富含维生素E的食物或者选择适量的维生素E补品。
在给孩子补充维生素时，家长应该避免过度补充或者单一补充某种维生素。平时多饮食均衡、多摄取富含各种维生素的食物，也是孩子维生素摄取的有效途径。如果宝宝有长期缺乏某种维生素的情况，家长可以咨询医生并根据医生建议选择适当的维生素补品。
