1岁的宝宝处于快速生长和发育的阶段，需要充足的营养支撑。补钙是宝宝生长发育的一个必要环节，补钙不仅能够保证宝宝骨骼健康，还能够增加宝宝的免疫力、促进神经发育、帮助消化吸收等。
1岁宝宝补钙可以通过以下方式进行：
1.食物补钙：优质牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干、小虾干、骨头汤等都是富含钙质的食物，宝宝可以逐渐添加到日常饮食中。特别是优质牛奶是宝宝补钙的首选，同时可以放心选择一些加入了钙、铁等营养成分的奶粉。
2.日光浴：每天让宝宝晒太阳10-15分钟，可以帮助宝宝更好的吸收钙质。
3.补钙饼干：市面上有一些补钙饼干是专门为宝宝设计的，可以考虑适当给宝宝食用。
4.维生素D补充：维生素D有助于钙的吸收，宝宝从出生到1岁期间每天应该补充400IU的维生素D。
当然，补钙也有一些需要注意的事项。首先，需要适量补充钙质，过多可能会引起宝宝便秘、影响其他营养的吸收等问题。其次，对于需要喂养奶粉的宝宝，应该选择添加了钙、铁等营养成分的奶粉，并且要按照医生的指导给宝宝科学喂养。最后，不管是食物补钙还是其他方式，都需要结合实际情况，因地制宜，逐步进行，不可急躁。
