如果你正在经历呛奶、发烧和咳嗽，那么这可能是感冒或其他病毒性疾病的症状。在这种情况下，你需要寻求医疗建议和治疗，以便迅速恢复。以下是一些可以缓解你不适症状的方法：
1. 喝足够的水：保持身体水分可以有效减轻喉咙疼痛和痰量，同时帮助扫除病毒。建议每天喝至少8杯水。
2. 休息：身体需要充分的休息来恢复和治愈。减少日常活动和工作，多休息，让身体有足够时间去对抗病毒。
3. 用温水漱口：用温水漱口可以缓解喉咙疼痛和口干，更好地消除细菌和病毒。
4. 避免烟草和酒精：如果你吸烟或喝酒，这可能会加重你的病情，同时削弱你的免疫系统。尽量减少或避免接触这些物质。
5. 热敷：热毛巾敷在胸部和喉咙附近，可以缓解喉咙疼痛和肺部不适感，同时促进病毒排出。
6. 吃易消化的食物：避免油腻、刺激性和过于辣的食物。可以选择吃些富含维生素和营养素的软糯易消化的食物，如鸡蛋、水果、蔬菜等。
以上是一些缓解呛奶发烧咳嗽的厉害的方法，但记住这些方法仅仅可以缓解你的症状，而不能完全治愈你的病情。如果情况持续，或者病情恶化，请及时就医。同时，坚持勤洗手、保持距离、佩戴口罩等防护措施也可以对预防病毒传播起作用。
