孕晚期是孕妇进入到孕期生理变化的高峰期，宝宝的器官发育都已基本成熟，但是对应母亲的身体负担和食欲都有了更高的要求。有些孕妇为了防范孕后初期胎毒，就会减少摄入食物量，这种做法严重影响到母体及胎儿的健康，因为孕妇的身体需要某些特定的维生素、微量元素、蛋白质和脂肪酸等营养物质来养护胎儿成长。建议孕晚期适当食用下列食品，可以有效的清除体内毒素，养护胎儿健康。
1. 水果蔬菜：孕妇应该摄入充分的维生素、叶酸等营养物质，而这些物质大部分可以从水果和蔬菜中获得。例如：菠萝，苦瓜，莲藕，香蕉等等都是清除毒素的好选择。
2. 枸杞：中国传统医学认为，枸杞具有“明目、健脾、补肝肾、益精血、强身健体”等功效。孕晚期食用适量枸杞，既能促进母体新陈代谢，又能滋补宝宝强健体魄。
3. 功夫茶：功夫茶中含有酚类物质、维生素、丰富的氨基酸和微量元素等增强体质营养成份，还可有效清除人体内积存的毒素，增强身体免疫力，大量的茶叶多酚和多种矿物质成份对于胎儿的发育有着良好的提高作用。
4. 超级食物：孕晚期适当食用一些高营养的超级食物，如：鸡蛋，红枣，紫薯，山药等等。这些食品均含有丰富的营养，其中蛋白质、钙质、铁质含量相当丰富，同时又具有清除体内毒素的良好作用，适当食用有助于保持孕妇和胎儿健康。
需要注意的是，孕妇在孕晚期必须避免吃些含有杀虫剂、农药、重金属等有害物质农作物和温饱不足、饮食无规律的食物，这样可能对胎儿的健康产生影响，从而影响到宝宝的成长发育。
