胎心率怎么自测?

胎心率是衡量胎儿健康状况的一项重要指标，对孕妈妈来说，了解胎心率的情况能够及时发现胎儿的异常，从而采取相应的措施。那么，怎样自测胎心率呢？

1. 手动触摸法：将手掌放在肚子上，轻轻地按压，感受到宝宝的脐带的位置方向后，就可以检测宝宝的心跳，这样可以感受到平均70-160次的胎儿心跳。

2. 电子胎心仪法：市面上有许多电子胎心仪，可以简单地测量胎心率。使用方法是将探头放在肚子上，然后打开胎心仪即可。

3. 超声波扫描法：这是最准确的一种方法，医生可以利用专业的胎儿超声设备检测胎儿的胎心率。

需要注意的是，在怀孕过程中自测胎心率时需要注意以下几点：

1. 切勿过于频繁地自测胎心率，每周一次就足够了。

2. 手动检测时手法要轻柔，不宜用力过猛。

3. 家用电子胎心仪可能没有医用胎心监护仪稳定准确，不能完全代替医生的诊断。

4. 对可能存在的问题或疑虑及时请教医生。