胎心率是衡量胎儿健康状况的一个重要指标，胎儿的心率受到多种因素的影响，例如妇婴的身体状况、孕周、胎位等等。在日常生活中，如果遇到了孕妈咪比较担心胎心率的情况，可以通过一些简单的方法自测胎心率高低，以下是一些常见的方法：
1. 超声探头：通过将超声探头放在孕妈妈的腹部，就可以观察到胎心的波动情况。此方法需要专业的超声设备和专业知识，因此并不是每个人都可以使用。
2. 胎动感知：胎动的频繁程度也可以部分反映胎心的状况，胎动频繁、力度强的话，胎心一般是比较正常的状态。
3. 手摸腹部：将手摆放在腹部上，看是否可以感觉到明显的心跳声，如果手感到明显的搏动或跳动感，那么就基本证明了胎儿的心跳很正常，反之则可能存在问题。
4. 使用音频器：使用专业的心跳仪或者听诊器等设备，可以将胎心的声音放大，从而更清晰地听到胎心率的波动情况。
5. 专业医疗检查：医院及产检机构都可以为孕妈提供完整的产前检查服务，如果怀疑胎儿的健康状况存在问题，可以通过医疗机构进行全面的检查。
需要注意的是，在进行以上方法进行自测时，不能简单地以一次结果为准，要多次测量并结合医生的建议来确定是否存在问题。另外，如果孕妈妈在测量中发现了胎心异常的状况，不要轻易自行处理，要及时咨询专业医生的意见，并在医生指导下进行相关处理。
