八个月大的宝宝已经开始添加辅食，同时也需要多种营养素来支持健康的生长发育。除了维生素D和日光浴外，钙是宝宝生长所必需的重要元素之一，主要有助于骨骼和牙齿的健康发育。
下面是八个月宝宝辅食中补钙的优质食品：
1.乳制品：母乳和配方奶已经不能满足宝宝的营养需求，因此可以逐渐引入含钙丰富的乳制品，如酸奶、奶酪和燕麦片。
2.鱼类：三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼是良好的钙来源，同时它们也富含蛋白质和omega-3脂肪酸，有助于促进宝宝大脑和视力的发展。
3.绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝等绿叶蔬菜中含有大量钙质，同时也含有丰富的纤维素和一些维生素。
4.豆类：豆类，如大豆和黑豆富含钙，也含有高质量的蛋白质和纤维素，有助于增长宝宝的肌肉质量和消化系统的健康。
5.半熟水煮蛋：硬水煮蛋中不易吸收，而半熟的水煮蛋中的钙更容易被摄取，因此也是补钙的好选择。
6.新鲜水果：新鲜水果，如橙子、菠萝和葡萄柚都是良好的钙来源，同时还有助于满足宝宝的维生素C需求。
7.燕麦和全麦面包：燕麦和全麦面包中有丰富的维生素B群和铁，同时也含有较高的钙含量。
8.海藻和海鲜：海藻和贝类和对虾等海鲜中含有大量的钙，同时也富含锌、铁和其他矿物质，可以促进宝宝的免疫系统和整体健康。
值得注意的是，宝宝每天所需的钙量为500毫克至700毫克，父母应该逐步给宝宝添加丰富的辅食，注意营养的均衡和多样性，以支持宝宝的健康生长发育。此外，如有需要可以咨询医生或儿科营养师的建议。
