5岁宝宝是儿童骨骼生长发育的重要时期，因此需要大量的钙元素来帮助骨骼的正常成长和发育。而儿童的身体对钙的吸收也比成人更好，因此对于家长来说，应该合理地安排孩子的饮食，做好宝宝的补钙工作。
补钙的食物种类很多，以下列举一些适合5岁宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等。这些食品富含钙质，容易被孩子的身体所吸收。
2. 天然海产品：蛤蜊、牡蛎、虾、鱿鱼等。这些海产品也是很好的补钙食品。其中最佳的补钙食物是鲍鱼，富含钙质和其他微量元素。
3. 豆腐和豆制品：豆腐、豆浆和豆腐干等。这些食品富含豆乳中的钙质、蛋白质和其他有益的营养物质。
4. 饼干：许多饼干如酥饼、饼干精酥、面包干等富含钙质，而且孩子喜欢吃，可以适当给宝宝食用。
5. 时令蔬菜：菜花、菜薹、芜湖花菜、油菜、小白菜等。这些蔬菜不仅富含钙质，还富含其他营养物质，特别适合孩子食用。
综上所述，要想让5岁宝宝健康、坚强，平日需要家长注重孩子的饮食安排，并根据孩子的年龄和身体状况搭配营养的食物，在保证孩子身体健康的同时，也可促进孩子的生长发育。
