5岁的宝宝正处于生长发育阶段，钙是维持骨骼生长和发育所必需的营养素之一，因此，他们需要足够的钙来保持健康的骨骼。下面是一些帮助孩子增加钙摄入的方法：
1. 提供丰富的钙源：让孩子多食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、鳕鱼、鲑鱼、蛋黄、绿叶蔬菜及谷物等。
2. 补充维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，因此，孩子也需要摄取足够的维生素D。孩子晒太阳可以合成维生素D，但是为了避免日晒过度，也可以在医生的建议下补充维生素D的口服补品。
3. 避免食用高糖，高盐，高脂肪的食品：这些食品中通常都含有抑制钙吸收的成分，所以应该尽量避免。
4. 食用钙和维生素D的配对食品：比如酸奶即含有钙也含有维生素D，食用时能够能够更好地促进钙的吸收。
5. 定期进行骨密度检查：建议5岁以上儿童每年测一次骨密度，这能帮助父母知道孩子是否有骨质疏松症或其他骨骼问题。
除了上述方法外，还有一些注意事项需要注意。首先，孩子应该保持足够的运动量，从而鼓励骨骼的生长和发育，其次，家长们应该保证孩子在饮食方面的均衡，多种食物搭配整体增加孩子的钙含量。同时，如果家长们觉得孩子的饮食无法满足须要，可以考虑通过口服补品补充钙和维生素D，但是在补充前应该先咨询医生的意见。
