两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是孩子生长发育的重要营养成分之一。缺钙的宝宝容易出现骨骼发育不良甚至骨质疏松等问题。那么，两岁的宝宝补钙应该如何进行？
不建议给两岁以下的宝宝口服钙剂或片剂，因为这些药物吃多了可能会有副作用，比如引起胃肠不适、缩水症等。相应的，提供一些可供选择的补钙食物列表。下面列举一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等均含有丰富的钙质，但是每天的奶制品摄入量不能过多；
2. 各类豆类：豆腐、黄豆、黑豆等是富含钙质的食品，并且蛋白质含量也较高，做菜时可以多加入
3. 鱼肉类：比如鱼鳞、小鱼干等是富含钙源，适合加入宝宝的辅食中
4. 青菜、水果：青菜中的大白菜、菠菜、韭菜等都含有较高的钙质，同样，水果中的桔子、苹果、梨子等都是富含钙质和维生素C的食物
补钙的关键是要坚持长期补充，不能只补一次或者短期内过多摄入。并且在宝宝食用之前一定要把食材洗干净，消毒，加强对宝宝食品质量的关注。如果仍有疑虑，家长也应该前往医院请教儿科医生，听从医生的意见和建议，保证宝宝健康快乐的成长。
