宝宝的骨骼发育和健康成长需要钙的支持，而从食物中获取足够的钙成为了家长们关注的话题。对于有3个人的宝宝家庭来说，如何让宝宝获得足够的钙质是一个不容忽视的问题。
首先，值得一提的是，3个人的宝宝不能从出生开始就接受补充剂，除非在医生指导下进行。因为过量的钙摄入可能会对宝宝的身体造成负面影响，而且宝宝也能从平常的食物中获得所需的钙质。一般来说，4-6个月的宝宝开始补钙，但前提是医生已经确认了宝宝确实需要补钙。
接下来，为保证宝宝获得充足的钙质，宝宝的饮食也需要得到合理的规划。母乳或配方奶中含有适量的钙，对于6个月之前的宝宝来说，母乳或配方奶已经足够满足需要。对于6个月或以上的宝宝，可以逐步引入含有丰富的钙质的食物如奶酪、酸奶、豆制品等食物，这些食物还富含蛋白质、维生素D、磷等其它营养素，并有益于宝宝的生长发育。
除了钙的摄入，还有一些不容忽视的问题，如铁、锌、维生素D和维生素C等营养素的供应，这些营养素也同样重要。所以，针对3个人的宝宝家庭，家长应注意宝宝的营养供应和健康饮食，遵循医生的建议，给予宝宝合适的营养补充，以保证宝宝的健康成长。
