尽管维生素D对于宝宝的健康非常重要，但每天都让宝宝吃维生素D也是不必要的。简单来说，宝宝获得维生素D的主要途径是暴露在阳光下。简单而言，每日在户外享受一定量的日光浴就能帮助宝宝获得足够的维生素D。然而，在日光不足的季节，如果婴儿（出生后至12个月内）没有得到足够的日照和维生素D，那么每日提供一小量维生素D是备选的选择。
对于怀孕或哺乳母亲，每天也需要获得足够的维生素D。据建议，每天应该摄入不少于600-800国际单位（IU）的维生素D。哺乳妈妈如果没有足够的维生素D摄入，她的乳汁也就缺乏这种重要维生素，这就可能影响到婴儿的健康状况。因此，哺乳的妈妈也应该确保每天摄入足够的维生素D。
需要注意的是，宝宝的维生素D的剂量应该在医生或保健专业人员的指导下确定。如果在与训练有素的医务人员谈话之前，在宝宝的饮食和营养计划中添加任何补充剂量是不明智的。
因此，维生素D对于宝宝的健康至关重要。虽然暴露在阳光下是最理想的方法，但在日光不足或其他原因无法获得足够的维生素D时，适当的补充可以是一种有效的选择。始终与您的医生或保健专业人员合作，以确定最适合您宝宝的健康和情况的维生素D摄入量。
