两岁的宝宝对于维生素D的需求量比较高，因为维生素D对于儿童的骨骼发育非常重要。建议两岁宝宝每天需要摄入约600IU的维生素D，这个摄入量可以从食物中获得，也可以通过补充维生素D的方式获得。
对于食物来说，富含维生素D的食物主要有鲨鱼肝油、蓝鱼、鲑鱼、鲔鱼、黄油、干酪等。其中可以通过饮食来获得维生素D的主要食物包括干酪、酸奶、鸡蛋、牛奶、奶酪等，建议每天给宝宝食用这些含有丰富维生素D的食物，不仅可以满足宝宝对维生素D的需要，还能提供宝宝所需的蛋白质、钙等营养素。
针对维生素D的补充，建议在儿科医生的指导下进行。平时可以选择含有维生素D的多种维生素液或丸剂来补充，按照医生建议的剂量进行补充。同时，宝宝在阳光下的曝晒也有助于补充维生素D。在夏天时可以让宝宝在早晨或黄昏的阳光下曝晒20分钟，有助于宝宝的身体吸收维生素D，但需要注意不要让宝宝在烈日下曝晒。
总之，两岁宝宝每天需摄入约600IU的维生素D，可以通过饮食和补充的方式进行。同时，不要忽视宝宝在阳光下的曝晒，也可以帮助宝宝吸收维生素D，注意适度且避免在烈日下曝晒。
