七个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，需要摄入充足的营养来支持身体的发育。此时，宝宝开始迈入辅食阶段，需要逐步添加适合的辅食，尤其是钙质。以下是适合七个月宝宝吃的辅食：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，是七个月的宝宝所需的重要钙源。可以适量添加到辅食中或以单独饮用的方式给宝宝。
2.蔬菜：深色叶菜、豆类等，含有较高的钙含量。可以用搅拌机制成泥状，加入米粉、饭粉等辅食喂给宝宝。
3.水果：如番茄、菠菜、紫甘蓝、西兰花等都是含有丰富钙质的蔬菜，可以作为宝宝膳食中的一部分。
4.豆制品：豆腐、豆浆等，也含有较高的钙含量，是七个月宝宝补钙的好选择。
5.鱼类：鲸系鱼、甲壳类富含高钙质，在辅食中添加适量的鱼类，可以做成小丸子、肉饵等呈食物加入辅食。
6.坚果：核桃、杏仁、花生等，也是丰富的钙质来源，适合长牙期的宝宝食用。
7.海产品：海带、紫菜等，也是宝宝补钙的食品之一，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
需要注意的是，七个月的宝宝要适当的增加食物的鲜度、清洁程度，不要食用过多油腻的食物，以避免影响宝宝的消化吸收能力。在添加辅食过程中，也要根据宝宝的具体情况适量增减，注意构建均衡的膳食搭配。
