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宝宝矮小补钙吃什么好的快?

2024-03-07 15:12:08 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1710浏览

宝宝矮小是很多家长都比较关注的问题,而补钙是促进宝宝生长发育的必要元素之一,如果宝宝缺乏钙元素,会对生长发育造成影响。那么,钙元素摄取的来源不仅限于吃准确的食物,还需要保证营养的充足、均衡。下面就来介绍一下补钙的一些好方法。

1、食物补钙

食物补钙的方法是最自然和便利的,因为我们的普通食品中已经含有大量的钙质。为保证宝宝摄取的钙元素充足,可以增加食品中钙质的含量。如牛奶、豆浆、芝士、鸡蛋、菠菜等都含钙量丰盛,在平常食物里每顿饭中加入一些富含钙质的食物,可以有效地帮助宝宝补充钙元素。

2、维生素D摄取

维生素D是人体能好吸收钙质的必要元素。宝宝需要光照,特别是太阳光,以使皮肤能制造出足够的维生素D进入人体。 如果宝宝不能暴露在太阳光下面,可以考虑从食物中获取维生素D,如鲑鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪等都含有丰富的维生素D,可以对钙的吸收起到促进作用。

3、补充优质钙品

如果宝宝的血钙不足或者是血钙顶多较低,可以考虑给宝宝补充钙片,也可以选择一些优质的钙自然,对于矮小的宝宝来说,缺钙、缺碘、缺锌等都是少见的原因,适当的给宝宝补充天然的钙片是一种非常实用的方法。

总之,给宝宝补钙最好的方式是通过食物来进行,而且需要保持营养均衡,选择含钙量高、易吸收的食物来进行补充,如乳制品和海鲜类。同时,也可以通过英文阅读、音乐、运动等加强宝宝的活动,适当的晒太阳也能帮助宝宝生长发育的机会。

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