宝宝矮小是很多家长都比较关注的问题，而补钙是促进宝宝生长发育的必要元素之一，如果宝宝缺乏钙元素，会对生长发育造成影响。那么，钙元素摄取的来源不仅限于吃准确的食物，还需要保证营养的充足、均衡。下面就来介绍一下补钙的一些好方法。
1、食物补钙
食物补钙的方法是最自然和便利的，因为我们的普通食品中已经含有大量的钙质。为保证宝宝摄取的钙元素充足，可以增加食品中钙质的含量。如牛奶、豆浆、芝士、鸡蛋、菠菜等都含钙量丰盛，在平常食物里每顿饭中加入一些富含钙质的食物，可以有效地帮助宝宝补充钙元素。
2、维生素D摄取
维生素D是人体能好吸收钙质的必要元素。宝宝需要光照，特别是太阳光，以使皮肤能制造出足够的维生素D进入人体。 如果宝宝不能暴露在太阳光下面，可以考虑从食物中获取维生素D，如鲑鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪等都含有丰富的维生素D，可以对钙的吸收起到促进作用。
3、补充优质钙品
如果宝宝的血钙不足或者是血钙顶多较低，可以考虑给宝宝补充钙片，也可以选择一些优质的钙自然，对于矮小的宝宝来说，缺钙、缺碘、缺锌等都是少见的原因，适当的给宝宝补充天然的钙片是一种非常实用的方法。
总之，给宝宝补钙最好的方式是通过食物来进行，而且需要保持营养均衡，选择含钙量高、易吸收的食物来进行补充，如乳制品和海鲜类。同时，也可以通过英文阅读、音乐、运动等加强宝宝的活动，适当的晒太阳也能帮助宝宝生长发育的机会。
