在怀孕前三个月，是胎儿发育的关键期，此时母亲的生活方式可以影响到胎儿的健康。因此，对于准妈妈来说，要做好营养搭配，饮食习惯更要注意。
在快生之前，一些准妈妈会关注到排胎毒的问题。其实所谓的排胎毒，并不存在真正的毒素，其实我们所说的就是清理体内的废物、代谢物，使母体更加的清洁、健康。那么快生之前吃些什么，可以帮助我们更好地排解体内的废物、代谢物呢？以下是一些营养价值高、易于消化的食品：
1、水果：水果中富含丰富的维生素和矿物质。含有水分和丰富的纤维素，可以帮助肠道的蠕动，让废物、代谢物更容易被排出体外。常吃的水果有：苹果、橙子、柚子、芒果、荔枝等。
2、蔬菜：新鲜的绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素A、C等，对于排毒、提高免疫力非常有帮助。比较推荐的蔬菜有：菠菜、青菜、茄子、黄瓜等。
3、红枣：红枣被称为“营养全球第一果”，富含铁、钾等矿物质和膳食纤维、维生素C等。常吃红枣可以补血、益气，同时也很有利于清理体内的废物、代谢物。
除了上述的食物，还可以适当地多喝一些水，多吃一些含有益生菌的食品，例如酸奶，有助于维护肠道的健康。另外，快生之前，准妈妈还应该避免高热量、高脂肪、高糖类的食物，多吃清淡、易消化的食品，保持良好的心情和心态，对于胎儿健康的发育将会有很大的帮助。
