四岁以下的宝宝正处于骨骼发育的重要时期，因此补钙显得尤为重要。如果孩子不注意饮食，可能会出现骨质疏松、生长发育迟缓等问题。所以，在饮食中注意摄入足够的钙质以及其他相关的营养物质，是十分必要的。
下面介绍一些宝宝补钙的途径：
1. 食物补钙
最重要第一途径是通过饮食补充钙质。合理的膳食选择能够补充宝宝所需要的大部分营养素。孩子最好每天至少摄入500毫克的钙质。裙带菜、豆制品、牛奶和绿叶蔬菜都是含钙量比较足的食物。
2. 钙片
孩子如果饮食中对某些食物过敏，就可以选用钙片。既然孩子已经四岁了，那么通常会建议选择含有维生素D的成人钙片（虽然孩子体重小，但是他们需要的钙量不低）。
3. 给宝宝晒太阳
维生素D是促进钙吸收的重要物质，而晒太阳是身体内产生维生素D的最好方法，特别是在早晨或傍晚时分，紫外线强度较低。
4. 喝牛奶
牛奶是钙质的良好来源。如果您的宝宝没有对牛奶过敏，可以让他每天喝适量的牛奶，以补充身体所需的钙质。
总之，对于四岁以上的宝宝而言，健康饮食和适当的运动最为重要。尽管补钙是十分必要的，但是宝宝补钙不能够只关注补钙这一个点，也要注意一个完整的营养均衡。
